De acuerdo, no es el consejo de salud más glamuroso, y a algunas personas les puede resultar un poco embarazoso hablar de ello. Pero los pedos son un resultado normal de un sistema digestivo sano y un buen indicador de nuestro bienestar. De media, nos tiramos pedos entre cinco y diez veces al día, según Medical Daily.
Algunos alimentos nos hacen tirarnos más pedos, especialmente los hidratos de carbono complejos, como las judías, los boniatos, la avena y el trigo, y los alimentos repletos de valor nutricional suelen provocar un olor más fuerte.
Tanto si te tiras cinco pedos al día como si te tiras 50, aquí tienes ocho razones por las que deberías darte un capricho y tener cuidado.
1. Reduce la hinchazón
La causa más común de la hinchazón es la acumulación de gases en el intestino. Así es: La incomodidad que hace que tus pantalones se sientan un poco más apretados puede ser sólo porque necesitas tirarte un pedo. Así que no te contengas.
2. Esto le ayudará a equilibrar su dieta
Cada persona tiene un intestino único, y todos manejamos la comida de forma diferente. Si estás experimentando con la nutrición y la dieta, los pedos son un buen indicador de equilibrio o desequilibrio.
Un exceso de carne roja, por ejemplo, suele provocar un olor fuerte y desagradable, mientras que los hidratos de carbono complejos tienden a provocar mayores cantidades de gases de olor más neutro.
3. Puede aliviar el dolor abdominal
Puede que no sea apropiado tirarse un pedo en todas las situaciones, pero contenerse, sobre todo si tienes muchos gases en el intestino, puede provocar una dolorosa distensión intestinal.
Si sientes que necesitas tirarte un pedo pero no puedes, prueba a masajearte suavemente el estómago para favorecer el movimiento de los gases a través de tu sistema.
4. Retener los gases puede ser malo para el colon
Retener los gases puede agravar las hemorroides, por ejemplo, al igual que intentar manipular la salida de gases. La mejor política es dejar que salga de forma natural.
También se aconseja a las personas cuyo colon ha sido dañado por una enfermedad que no retengan gases.
5. Inhalar pedos es bueno para la salud
Puede parecer una tontería, pero un estudio de la Universidad de Exeter descubrió que la exposición a pequeñas cantidades de sulfuro de hidrógeno (que nuestros intestinos producen durante la digestión) podría prevenir los daños en las mitocondrias de nuestras células. Esto podría prevenir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y artritis, entre otras.
6. Los pedos nos hablan de nuestra salud
Presta atención a los gases que emites cada día. ¿Es frecuente? ¿Tiene un olor fuerte? ¿Es doloroso? La flatulencia puede ser una señal de alerta temprana de una serie de problemas de salud. Si tiene dolor o cambios notables en sus flatulencias que no parecen estar relacionados con su dieta, puede ser útil que acuda a su médico.
7. Diagnosticar las alergias alimentarias
Algunas alergias alimentarias nos provocan importantes flatulencias, y este es sin duda el caso tanto de la intolerancia a la lactosa como de la celiaquía. Si notas un aumento notable de los pedos después de comer ciertos alimentos o grupos de alimentos, consulta a tu médico; hay pruebas muy sencillas que pueden decirte si debes evitar esos alimentos.
8. Se siente bien
Todos tenemos que admitirlo: sienta bien deshacerse de los gases que se han acumulado en el abdomen y nos molestan. Retener los gases puede hacer que te sientas irritable y enfadado. Lo mejor es excusarse para ir al baño y pasarlo tranquilamente. No hay alivio como éste.
¿Todavía te da vergüenza? Si crees que estás emitiendo demasiados gases y has descartado cualquier problema médico, hay pequeñas cosas que puedes hacer para reducir la cantidad de gases que produces.
Puedes comer más despacio y evitar las bebidas gaseosas y los edulcorantes artificiales. Limita los productos lácteos y haz mucho ejercicio. Si crees que tus pedos son saludables, disfrútalos. La producción de gases es una gran señal de que su sistema digestivo está funcionando como debería.